تمام مطالب دسته بندی : مقالات
۶ راه  زیربنایی کنترل خشم

۶ راه زیربنایی کنترل خشم

۶ راه کنترل خشم  در مقاله راز ارتباط موثر به مهم ترین عامل در تأثیر گذاری ارتباطات اشاره شد. در حقیقت راز ارتباط موثر، شناخت خود و رفع نقایص درونی مونه! فرض کنید سطل زباله ای رو بخوایم با گل های زیبا و معطر، تزئین کنیم! آیا این کار امکان پذیره؟ اگه رفتار هامون رو زیر بنایی بررسی نکنیم و نقایص رو رفع نکنیم چطوری می تونیم با دیگران ارتباط خوبی بر قرار کنیم؟ بزرگترین مانع خودسازی، خشم و عصبانیته! بیماری درونی که با ۱۴ ویژگی خودشو نشون میده. اگه دوست داشتین با آثار بیرونی بیماری خشم آشنا بشید می تونید به مقاله راز ارتباط موثر سری بزنید. البته به این نکته توجه داشته باشید که منظور من از خشم، […]

راز ارتباط موثر چیست؟

راز ارتباط موثر چیست؟

    همه ما انسان ها ناگزیریم با دیگران ارتباط برقرار کنیم. به همین خاطر باید ابزار و شرایط لازم برای ایجاد ارتباط سالم و موثر رو بدونیم. مثلا اگه قراره خونه ای ساخته بشه باید زیر ساخت محکمی داشته باشه ، ظاهرش زیبا و جذاب باشه و دائما بهش رسیدگی بشه تا هم چنان سرپا بمونه و افت نکنه! ما هم می خواهیم خونه ارتباطمون رو بسازیم. شاید به نوعی همه ما معماران بناهای ارتباطاتمون هستیم و استحکام و زیبایی خونه ها مون رو خودمون تعیین می کنیم. برای داشتن خونه ای مطلوب، اول از همه باید زیر ساخت  محکمی  پی ریزی کنیم. این زیرساخت مهم و محکم در ارتباطاتمون شناختی است که نسبت به خودمون و ویژگی های […]

هدف گذاری در یادگیری

هدف گذاری در یادگیری

 هدف گذاری در یادگیری تا به حال شده کلاسی رو شروع کنید و در وسط راه رها یش کنید؟ با به حال شده کاری انجام بدید که نمی دونید به کجا قراره برسه؟ چرا بیشتر تلاش های ما به نتیجه نمی رسه؟ چرا اکثر کارهایی که شروع می کنیم به آخر نمی رسه و در نیمه راه رها میشه؟ این مشکل اغلب آدم ها است که بی هدف زندگی می کنند. روز رو شب می کنند بدون اینکه به این سوال مهم جواب بدن: من چه هدفی از زندگی ام دارم؟ غافل از اینکه هدف از زندگی، سپری کردن روز و شب نیست. این نیست که ببینیم فردا چه اتفاقی میفته و منتظر باشیم ماشین عمرمون کی و کجا متوقف […]

یادگیری کاربردی چیست؟

یادگیری کاربردی چیست؟

کاربرد یادگیری چیست و چه زمانی می توان گفت که یادگیری ما کاربردی بوده است؟ این سمینار اصلا کاربردی نبود! کلاس فلان استاد خیلی کاربردیه ! آن کتاب رو حتما بخون خیلی به کارت میاد! و… ما خیلی اوقات عبارت «کاربردی» رو برای خیلی چیزها به کار می بریم. این عبارت از آن دسته از عبارت هایی است که به دلیل استفاده زیاد، ممکن است معنای اصلی خود را از دست داده باشد. پس بهتره از همین ابتدای کار، در مورد معنای آن به توافق برسیم. وقتی می گیم یادگیری ما کاربردیه یعنی چه؟ اگر به مفهوم یادگیری به شکل یک پیاز نگاه کنیم، به سطوح و لایه های مختلفی می رسیم. هر لایه با یک هدف شکل گرفته و […]

چگونه سرعت یادگیری خود را افزایش دهیم؟

چگونه سرعت یادگیری خود را افزایش دهیم؟

  چطور می توانیم  یادگیری سریع تری داشته باشیم؟   یادگیری یک مهارت است و مثل هر مهارتی نیاز به تمرین و تکرار دارد.اما چطور می توانیم با تمرین، سرعت یادگیری خود را افزایش دهیم؟ یکی از تکنیک های لازم  و موثر در سرعت بخشی به یادگیری، تقسیم بندی است. فرض کنید می خواهید کیک بزرگی را میل کنید. آیا بهتر نیست آن را قاچ کنید؟! وقتی قرار است چندین موضوع را یادبگیریم بهترین راه، تقسیم آن به مطالب کوچک تر است. هر بخش یک چانک نامیده می شود. از لحاظ علم عصب شناسی، چانک ها بخش هایی از اطلاعات هستند که از طریق معنی یا کاربرد به هم متصل شده اند. تقسیم بندی در سه مرحله انجام می گیرد: […]

مدیریت زمان چیست؟

مدیریت زمان چیست؟

  مدیریت زمان چیست؟ مدیریت زمان چیست؟ مدیریت زمان بهترین ابزار کنترل و اداره زمان است. مدیریت زمان روش هایی را به ما پیشنهاد می کند تا بدون انحراف از مسیر اصلی در کمترین زمان و کمترین انرژی به هدف خود برسیم و درگیر و سرگردان مشغله کارها نشویم. حتما شما هم تجربه کمبود وقت را داشته اید و آرزو کردید که ای کاش می شد حرکت زمان را کندتر کرد یا اصلا زمان را متوقف کرد. اما باید بدانیم به جای این خیال پردازی ها و سردرگمی ها به دنبال راه چاره باشیم. راهی که در دنیای واقعی به ما کمک کند و زمان را برایمان معنی دار سازد. شاید لازم باشد دوباره به زمان توجه کنیم. مدیریت زمان […]

یادگیری چیست؟

یادگیری چیست؟

چند وقت پیش با مهارت « واس» آشنا شدم. حتما می پرسید این چه مهارتیه؟ مهارت واس، یکی از مهارت های کاربردیه  که در هنگام ناراحتی از طرف مقابل، برای بیان احساسات و حل تعارض می توان از آن استفاده کرد. این کلمه مخفف سه کار خیلی مهمه! یک مثال خیلی ساده: فرض کنید من از همسرم ناراحتم که صدای تلویزیون رو بی اندازه زیاد کرده و من نمی تونم در هنگام مطالعه تمرکز لازم رو داشته باشم. در این شرایط می خوام این مطلب رو به همسرم منتقل کنم و ازش بخوام که صدا رو کم کنه!   مرحله ۱: « و » واقعیت؛ در این مثال من در اولین قدم باید واقعیت رو برای همسرم بازگو کنم و […]

فرمول انگیزه یادگیری چیست؟

فرمول انگیزه یادگیری چیست؟

تا به حال این سوال رو از خودتون پرسیدید که چرا باید این کتاب رو بخونم؟ چرا باید این مطلب رو یادبگیرم؟ این کلاس رو شرکت کنم یا نکنم؟ و  واقعا نتونید به سوالتون پاسخ بدید؟ این سوال در دوران مدرسه یا دانشگاه خیلی به سراغمون می آد! چون واقعا انگیزه یادگیری بعضی درسها و مطالب رو نداریم و فایده اون رو در زندگی مون حس نمی کنیم. روشی وجود دارد که می توانیم به وسیله آن انگیزه یادگیری خود را اندازه بگیریم و بفهمیم که آیا انگیزه کافی برای اقدام به یادگیری آن مطلب رو داریم یا نه؟ فرمول زیر رو در نظر بگیرید: می تونید اونو فرمول «چهار الف» هم بنامید. آمادگی + ارزش + احتمال + اثربخشی […]

بی انگیزگی، یکی از سرعت گیر های مسیر یادگیری

بی انگیزگی، یکی از سرعت گیر های مسیر یادگیری

بی انگیزگی حوصله ندارم، انگیزه ندارم، چرا الان؟! اولین سرعت گیر در مسیر یادگیری بی انگیزگی است. وقتی حس می‌کنیم همه چیز برایمان یکسان است و ما حوصله و توان تغییر و یادگیری نداریم. این خطر بزرگی است که اگر ادامه پیدا کند می‌تواند تاثیرات منفی عمیقی بر جای بگذارد و ما را به کلی از مسیر یادگیری دور کن انگیزه چیست؟ انگیزه یکی از مفاهیم آشنایی است که همه ما در زندگی خود، آن را درک کرده‌ایم. وقتی دانش آموزی صبح زود از خواب شیرین بیدار می‌شود، وقتی یک مادر باوجود خستگی‌اش شب را تا صبح در کنار بالین فرزند بیمارش پلک بر هم نمی‌گذارد، وقتی کارمندی اضافه کاری می‌کند و نمونه‌های بسیار دیگر نشان می‌دهد انسان برای رفتارهای […]

آمادگی؛ نخستین مهارت یادگیری

آمادگی؛ نخستین مهارت یادگیری

  ما برای یادگیری مطلوب دست کم به پنج مهارت نیاز داریم. در این مقاله با اولین مهارت یادگیری آشنا خواهیم شد. آماده اید؟ … بله درسته! قبل از هر کاری معمولا از آمادگی سوال می شود و آمادگی اولین مهارت یادگیری است. می تونم ازتون بخوام دوران کودکی خودتون رو به یاد بیارید! پایه یادگیری ما در خانه و از اولیه ترین چیزها آغاز شده است. صدای باز و بسته شدن در، خندیدن مادر، کشیدن پرده اتاق و تابش نور خورشید، شکستن لیوان در کف آشپزخانه و …همه چیز برای ما در کودکی نقش آموزگاری رو داشت که بی دریغ، اطلاعات نابی رو با عشق و علاقه به ما هدیه می کرد و در آن زمان مغز ما آمادگی […]

1 2